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“小雪”是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著寒冷而靜謐的冬天正式拉開(kāi)帷幕。此時(shí)，萬(wàn)物逐漸進(jìn)入“收藏”的狀態(tài)，天地間多了一份寧?kù)o與素雅。
正如它的名字，“小雪”時(shí)節(jié)，氣候寒而未凍，雪降而未大。
氣溫驟降，降水漸少： 冷空氣活動(dòng)愈發(fā)頻繁，北方大部分地區(qū)氣溫逐步降至零下，南方地區(qū)也開(kāi)啟“換季式”降溫。降水形式逐漸由雨轉(zhuǎn)為雪，但因此時(shí)寒氣未達(dá)極致，雪量通常不大，常是“雨夾雪”或零星小雪。
隨著天氣轉(zhuǎn)冷，我們的生活習(xí)慣也應(yīng)及時(shí)調(diào)整。
穿衣：“御寒保暖”是首位，尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖。俗話說(shuō)“寒從腳起”，睡前用熱水泡腳，是冬日簡(jiǎn)單又有效的養(yǎng)生方法。衣著應(yīng)遵循“薄層多疊”的原則，方便根據(jù)溫度靈活穿脫。
飲食：溫補(bǔ)清潤(rùn)，多喝熱水，飲食上宜多吃溫潤(rùn)益腎的食物，如牛肉、羊肉、芝麻、核桃等。同時(shí)，冬季干燥，別忘了補(bǔ)充水分，多喝熱水，也可以適量吃些白蘿卜、梨等清潤(rùn)之品，以防“上火”
起居：早臥晚起，以待日光，應(yīng)順應(yīng)自然，適當(dāng)早睡，避免清晨過(guò)早起床，尤其是有晨練習(xí)慣的老年人，最好等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后再進(jìn)行，以防受寒。
情緒：靜養(yǎng)心神，保持樂(lè)觀，萬(wàn)物蕭瑟的景象容易引人感傷。此時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，多曬太陽(yáng)，多與親友交流，保持內(nèi)心恬淡安靜，以迎接漫漫長(zhǎng)冬。
小雪時(shí)節(jié)，圍爐閑坐，燈火可親。愿您在這個(gè)積蓄力量的季節(jié)里，身心皆暖，安然過(guò)冬。
供稿編輯：成本部
